Uyurken göz bandı kullanmak, beyin sağlığını nasıl etkiliyor?

Yaşadığımız stresli ve yorucu çağda güne daha zinde başlamak ister misiniz? Göz bandı takmak size yardımcı olabilir…

Uyurken göz bandı kullanmak, beyin sağlığını nasıl etkiliyor?
Haber albümü için resme tıklayın

Yeni bir bilimsel araştırmaya göre uyurken çevreden göze gelen ışığın engellenmesi, ertesi günkü zindeliği ve hafızayı olumlu etkiliyor.

122 kişinin katıldığı, 2 farklı deney şeklinde tasarlanan çalışmanın sonuçları Sleep dergisinde yayınlandı. 

İngiltere, İtalya ve ABD’den araştırmacıların katıldığı araştırmada, uyku ve ışık arasındaki bağlantıya ilişkin önemli veriler elde edildi, uykuyu yönetmek için gece maruz kalınan ışığın önemli bir etken olduğu belirlendi.

Araştırmacılar, “Çevreden gelen ışık uyku yapısını ve zamanlamasını etkileyebilir. Gece uyurken maruz kalınan ışığı engellemek için göz bandı takmanın zindelik ve hafızayı nasıl etkilediğini inceledik. Zindelik ve hafıza, çalışmak ve otomobil kullanmak gibi günlük işleri daha iyi yapmamıza yardımcı” ifadelerini kullandı.

Uyurken göz bandı kullanmak, beyin sağlığını nasıl etkiliyor?

Araştırma sonuçları: Göz bandı birçok fayda sağlıyor

İlk deneyde, 18 ila 35 yaşları arasındaki 89 yetişkinden bir hafta boyunca uyurken, normal ve delikli bir göz bandı takmaları istendi. Delikli göz maskesi kullanılmasının amacı maske takmanın rahatsızlığından kaynaklanan herhangi bir etkiyi hesaba katabilmekti.

Olayları ve deneyimleri hatırlama becerisini ölçen kelime çifti ilişkilendirme testinde ve tepki süresini ölçen bir testte göz bandı takanların daha iyi performans sergilediği görüldü.

İkinci deney için, 18 ila 35 yaşları arasındaki 33 yetişkin gönüllüye göz bandı, uyanma sırasında etraftaki ışık yoğunluğunu ölçen cihaz ve uyurken beyin aktivitesini ölçebilen bir kafa bandı takıldı.

Koşullara alışmak için katılımcılar bir gece normal bir uyku bandı, diğer gece delikli bir göz bandı ile uyudu. Daha sonra aynı koşullar altında, bu kez test de yapılarak katılımcıların 2 gece boyunca uykusu izlendi.

Bu çalışmada da yapılan kelime çifti ilişkilendirme testi, göz bandı takmanın yeni bilgiler öğrenmeye ve taze anılar oluşturmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Ayrıca kafa bandının kaydettiği veriler, göz bandı takmak ve “yavaş dalga” uyku süresinin artması arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Bu uyku süresinin hafızanın güçlenmesi konusunda etkili olduğu biliniyor.

01 Mar 2023 - 16:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.