Haftada 4 gün çalışmak, çok daha iyi uyumayı sağlıyor!

İngiltere’de yapılan “haftada 4 gün mesai”, dünyada bu alanda yapılan en büyük araştırmalardan biri. Toplamda 61 firma bu çalışmaya katıldı. Firmaların %92’si, yani 56’sı, araştırmadan sonra da haftada 4 gün çalışma düzenini devam ettireceğini açıkladı. 18 firma ise 4 gün çalışma düzeninin kalıcı bir şirket politikası olacağını söyledi.

Çalışma Haftada 4 Gün Çalışma Global (4 Day Week Global) tarafından, Boston College, Cambridge Üniversitesi ve Autonomy ile iş birliği içerisinde, geçtiğimiz yılın Haziran – Aralık ayları arasında yapıldı.

Uykunun sağlık için önemli olduğu herkesçe biliniyor. Ancak birçok insan yeterli ve kaliteli uyumuyor. Örneğin ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’nin (CDC) 2016 raporuna göre ülkedeki yetişkinlerin 3’te 1’inden fazlası, günlük en az 7 saatlik uyku ihtiyacını karşılayamıyor. CDC, aşırı çalışmanın tek suçlu olmadığını ancak bu durumda etkili olduğunu düşünüyor.

Uyku ve iş hayatı arasındaki ilişkiye dair araştırmalar

İsveç'te 2007'de yapılan bir araştırmada, uykusuzluk ve işyerinde yüksek performans sergileme gerekliliği arasında bir ilişki olduğu belirlenmişti. Yine İsveç’te 2019'da yapılan başka bir araştırmada, 3.700'den fazla kişiden alınan sağlık bu bağlantıyı destekler nitelikteydi.

State Farm Insurance tarafından 2017'de yapılan bir meta-analiz, iş yükü gibi iş stres unsurlarının uyku kalitesini ve süresini etkilediğini belirledi. ABD Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü (National Institute for Occupational Safety and Health) de uyku bozukluklarını işte yaşanan stresin öncül bir uyarı işareti olarak belirtiyor.

Yetersiz uyku, çalışanlar için önemli bir sağlık riski. Ancak iş performansının düşmesiyle işverenleri de etkileyebiliyor. 2010 yılında yapılan bir araştırmada, yorgunluğa bağlı çalışan performansı kaybının dört ABD şirketinde, çalışan başına yıllık 1.967 ABD dolarlık bir zarara neden olduğu hesaplanmıştı. 2007'de yapılan başka bir araştırma, ABD'deki çalışanların yaklaşık yüzde 38'inin iş yerinde yorgunluk yaşadığını gösterdi.

Bu makalenin aslı, Business Insider’da yayınlandı. Orijinal makaleyi okumak için buraya tıklayabilirsiniz.