Bezelyenin faydaları nelerdir? Bezelyenin kalbe nasıl yararları var?

 Dünyanın her yerinde yetiştirilen bezelyenin kalbe sağladığı faydalar bilinen bir gerçek. Bezelye içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır. İşte bezelye ile ilgili tüm merak edilenler…

Bezelyenin faydaları

İçeriğindeki yüksek lif oranı ve protein sebebiyle doyurucu bir besin olan bezelye, vücuttaki iştahı azaltan hormonların seviyelerini artırmaktadır. Protein, lifle birlikte çalışarak, tokluk hissini artırmaktadır. Bezelye, sık tüketilen besinler arasında yer almaktadır. 
Bezelye, antioksidanlar ve koruyucu maddeler içerdiğinden kansere karşı bir koruma sağlar. Ayrıca bağırsakta bulunan faydalı bakterileri besler ve bağırsak sağlığını destekler.

Kan şekeri seviyelerini düzenler

Bezelye tüketmek, yemekten sonra kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesini engeller. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Yeşil bezelyenin düşük glisemik indeks (GI) sıralaması, kan şekerinizi yükseltme olasılığı düşük olduğundan bezelyeleri diyabetik dostu bir gıda haline getirir. Bezelye, K, A ve C vitaminlerine ek olarak magnezyum ve B vitaminlerini de sağlamaktadır.

Kalbi korur

Bezelye, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi kalp dostu mineraller içererek, kalbi koruyucu karotenoidler ve flavonoller gibi bitkisel besinler içerebilir. Bezelye, aynı zamanda kolesterol seviyelerini, özellikle LDL kolesterolü (kötü kolesterol) yönetmemize yardımcı olmaktadır.