Lifli bazı yiyeceklerin sindirimi iyileştirmeye ve dengeli bir bağırsağı desteklemeye yardımcı olabileceği gibi, diğer yiyecekler de ters bir etki gösterebilir.
Kilo alımı, rahatsızlık ve yiyecekler bir hayli zararlı olabilir. Bunun yanı sıra metabolizmayı da yavaşlatma etkenine bağlıdır.
Sindirim problemlerini azaltmak için, yeme alışkanlıkları genel anlamda üst düzeyde tutmak büyük önem taşıyor.
Bilhassa belirli gıda grupları, bağırsaklarınızda büyük hasarlara sebep olabilir, genel sağlığı büyük oranda bozabilir. İşte kendinizi korumanız gereken o gıdalar…
HAMUR İŞİ
Aşırıya kaçmadan tüketilebilecek bir kahvaltı seçeneği olsa da, simit, poğaça ve açma gibi kahvaltılık hamur işleri, çoğunlukla en yoğun işlenmiş gıdalar arasında yer alır.
Bu da iyi bir bağırsak sağlığını isteyenler için tüketmemeleri gereken gıdaların başında geliyor. Üstelik yoğun kalori içermelerinin dışında, tok tutabilme kapasiteleri de bir hayli düşüktür.
Bu gıdaların retiminde kullanılan ilave şeker, bağırsak bakterilerinde dengesizliğe sebep olarak sağlığı büyük oranda bozar. Bu gıdalar, bağırsak florasındaki bakteri dengesini bozarak kötü bağırsak bakterileri için aranan ortam ve beslenme şeklini oluşturabilir.
KIZARMIŞ BESİNLER
Yağ, belirli oranlarda ve türlerde tüketildiğinde temel gıda kaynaklarından biridir.
Ancak kızartılmış yiyecekler, bağırsak sağlığını tehdit eden ürünler arasında yer alıyor. Kızarmış yiyecekler, sindirim sistemine zarar verirken bağırsak hareketlerinde istenmeyen değişiklikler oluşturabilir.
DİYET YİYECEKLER
Düşük kalorili, diyet gibi etiketleri gördüğümüzde bu besinleri zihnimizde "sağlıklı" olarak nitelendirmeye bir hayli yatkınız.
Ancak bu büyük bir yanılgıdır ve bu gıda kategorisi, içerdikleri kalori ve ilave şeker miktarını azaltmak için çoğunlukla yapay tatlandırıcılar kullanır.
Bu durum ise bağırsak florasını bozulmasına sebebiyet verir.
Bu sebeple diyet yoğurt, diyet içecek gibi gıdalar yerine "doğal" formdaki ve ilave şeker bulunmayan besinleri tercih edebilirsiniz.
İŞLENMİŞ GIDALAR
Cips, beyaz makarna, tatlılar ve salam, sosis, sucuk gibi gıdaların , kalorileri sebebiyle kilo almaya sebep olduğu uzun zamandır biliniyor.
Ancak işlenmiş gıdalar aynı zamanda bağırsak sağlığı üzerinde de yoğun bir biçimde etkilidir.
İşlenmiş gıdaların bağırsak bakterilerini ve bağırsak sağlığını iyileştirebilecek lif oranına sahip olmaması, bağırsakların büyük oranda zarar görmesine sebep oluyor.
İşlenmiş gıdalar yerine daha doğal besinleri tüketmek, atıştırmalık olarak cips yerine meyve ve çiğ kuruyemişler tercih etmek vücudunuza büyük oranda iyilik yapmanızı sağlar.
Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.