Vücudumuzda gizli bir çalar saat olduğunun farkında mısınız?

Alarmınız çalmak üzereyken sık sık uyandığınız oldu mu? Derin bir uykudayken bile vücudumuzun zamanı nasıl algılayabildiğine dair bilimsel bir açıklama var.

Her gece aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte kalktığınızda vücut saatiniz bir rutine yanıt verir ve daha verimli hale gelir. Vücut saatiniz, beyninizin ortasında yer alan ve suprakiazmatik adı verilen bir sinir yumağı tarafından kontrol edilir.

Bu sinirler kan basıncını, vücut ısısını ve zaman algımızı kontrol eder ve ne zaman uykulu, ne zaman tamamen uyanık hissettiğinize karar verebilir.

Uykuyu kontrol eden protein

PER adı verilen bir protein, protein seviyeleri yükselip alçaldıkça uyku-uyanıklık döngünüzü düzenler, akşamları zirveye ulaşır ve geceleri en düşük seviyeye ulaşır.Düşük PER seviyeleri, kan basıncının düşmesine neden olur ve kalp atış hızınızı yavaşlatarak düşünmeyi biraz daha zorlaştırır. Bu yorgunluk hissine neden olan şey tam da bu.

Tutarlı bir uyku programı izlerseniz, vücudunuz uyum sağlamayı öğrenecek ve genellikle alarmınızın çaldığı saatte PER seviyenizi artırır. PER'deki bu artış genellikle siz uyanmadan yaklaşık bir saat önce gerçekleşir, çünkü vücudumuz sizi uyanmaya hazırlamak için stres hormonları salgılar.

Alarmınız aniden çalmaya başladığında yaşadığınız şok hissi de vücudunuzda strese neden olur ve bu nedenle vücudunuz korkuyla uyanmamak için gecenin erken saatlerinde PER üretir.

Alarmınız çalmadan birkaç dakika önce kendinizi uyanık bulmanızın nedeni burada gizli.

Vücudumuzda gizli bir çalar saat olduğunun farkında mısınız?

Daha erken uyanmak için kendinize izin verebilir misiniz?

Bazı araştırmalar, insanların zamanında uyanmayı kendilerinin isteyebileceğini öne sürüyor. Almanya'daki Lübeck Üniversitesi'nden bir araştırma, bu teoriyi test etmek için bir deney gerçekleştirdi.

15 gönüllüden kontrollü bir ortamda üç gece uyumalarını istediler. Grubun yarısına sabah 6.30'da, diğer yarısına ise sabah 9.30'da uyandırılacağı söylendi.

Araştırmacılar daha sonra her iki grubu da sabah 6.30'da uyandırdı ve sabah 6.30'da uyandırılacakları söylenen grubun vücutlarında daha yüksek PER seviyeleri olduğunu buldu.

Daha geç uyanma saati verilen grup, 6.30 grubu ile aynı miktarda uyumalarına rağmen uyandıklarında kendilerini daha yorgun hissettiler.

24 Ara 2022 - 09:00 - Bilim


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.