En az kadınlar kadar erkeklerde de folik asit önemli roller oynuyor

Folik asiti çoğunlukla kadınların dengeli bir şekilde alması gerektiği noktasında bir alışkanlık olabilir. Oysa ki folik asit erkekler için de oldukça önemli roller oynuyor.

Folik asit, folatın önemli bir sentetik şekli olarak biliniyor. Çoğunlukla sebzelerde bulunan B9 Vitamini açısından zengin, doğal olarak oluşan bir formdur.

"Folik" nereden geliyor?

Folik kelimesi yaprak kelimesinden geliyor. Çoğu erkek, hamile eşlerine almaları önerildiği için folik asitleri duymuş olabilir.  Folik asit suda eriyen bir B vitamini. Suda erimesi yutulduktan sonra 6 saatten daha kısa sürede vücuda girip atıldığı anlamına geliyor.

Folik asidin erkekler için faydaları neden zengin biliyor musunuz?

Yakın zamanda gebe kalma sırasında, folik asitlerin bebeklerin hücrelerini geliştirmelerine yardımcı olabileceği keşfedildi. Sağlıklı hücrelerin yapılmasını sağlayarak doğum kusurlarına karşı koruyor. Bu nedenle bir bebek, annenin folik asit alımından en başından itibaren yararlanmaya bile başlar. 

Vücudun erkekler için yapılabilir gibi görünen metilasyon işlevini yerine getirmesine yardımcı olmak için erkeklerin günde yaklaşık 300-400 mcg folik aside ihtiyacı var.

Folik asitin faydaları

Genom Sentezi: Bu, DNA'yı uzun kromozom boyutundaki parçaya tasarlamak ve birleştirmek için gerekli olduğu anlamına geliyor. Bu işlev, folik asidin temel işlevlerinden biri.
Kaliteli sperma: Düşük sperm sayısına sahip erkeklerin, sperm sayısında ve genel cinsel sağlıkta iyileşme gördükleri yayınlarda bildiriliyor.
Erkek saçlarına iyi gelir: Folik asit, erkeklerin saçlarını iyileştirmek için gerekli olan besinleri içerir. Doğal olarak erkekler yaşlandıkça saçlarıyla daha çok uğraşırlar. Folik asit veya folik asit takviyesi kullanmak, saçlarında istediklerini elde etmelerine yardımcı olur.
Kalbe faydaları: Folik asit, kalbe yardımcı olan temel vitaminleri içerir. Özellikle B9 vitamini metabolizmaya yardımcı olur.

Yeşillikler ve sebzeler folik asit açısından oldukça zengin olsa da en zengin kaynağı fasulye, kuruyemiş, tohum ve mercimektir. 

Bazı bireylerde aşırı alkol tüketimi, ince bağırsak patolojileri ve bazı ilaç kullanımları sürekli folik asit eksikliği yaşamanıza neden olabilir.

18 Ara 2022 - 20:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.