Yağlarınızı yakmanızı sağlayacak mucizevi içecekler neler? İşte her sabah kahvaltısında tüketmeniz gereken o içecekler...

Zayıflamak için metabolizma hızı büyük bir öneme sahiptir. Yağ yakımınızı hızlandırmak için kahvaltıda muhakkak tüketmeniz geren içecekler sıralandı. İşte her sabah muhakkak tüketmeniz gereken o içecekler...

Her gün iki fincan yeşil çay
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Hem sevdiğimiiz hem sabahları yağları yakmak için tüketeceğiniz favori içeceklerinizin efsanevi bir etkisi bulunuyor. Kilo vermeye odaklandığınızda daha iyi faydalı olacak bazı içecekleri sizler için sıraladık...

1- Kahve

Kahve tükemetmek çoğu insanın sabahları tüketmekten çok hoşlandığı favori içeceğidir. Kahvenizi dikkatli şekilde hazırladığınızda güne bir fincan kafeinle başlamak kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı söz konusu haline geldiğinde kahvenizi şekersiz ve sade olarak tüketin.

Bir fincan kahve hazırlarken içine şeker ve süt eklemek, günlük diyet planınızı bozmaya neden olur ve  yüksek kalorili hale getirir. Ayrıca günlük kahve alımınız 2 fincan kadar olmalıdır. Dikkat edilmediğinde uykusuzluk, susuzluk ve şişkinlik gibi aşırı kafein alımının yan etkileri görülebilir.

2- Yeşil çay

Yeşil çay uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor ve özellikle kilo sorununuz varsa yeşil çay tüketmek için birçok nedeniniz var demektir. Araştırmalar da yeşil çayın yağ yakma sürecini ve egzersiz yaparken performansı artırabileceğini belirtiyorlar.

Yeşil çayın içeriğinde tüm sağlık yararlarından sorumlu olan kateşinlerdir. Ayrıca ebegümeci çayı ve oolong çayı gibi başka bitki çaylarını da tüketebilirsiniz. Ayrıca bu çayları demlerken daha fazla etki görmek için poşetli çay değil, çay yaprağını kullanın.

3- Ilık su

Sabah kahvaltıda tüketebileceğiniz en basit ve etkili içecek ılık su olabilir. Özellikle bu suya limon, nane veya tarçın hatta elma da ekleyebilirsiniz. Bu baharatların yağ yakıcı özellikleri oldukça yoğundur. Ayrıca bağışıklığınızı güçlendirmeye de yardımcıdırlar. Sizi daha uzun süre tok tutarlar ve susuzluğu önlerler.

4- Sebze ve meyve suları

Sabah kahvaltı saatlerinde bir bardak taze sıkılmış meyve veya sebze suyu tüketmek size bol miktarda besin sağlar. Meyve sularının kalorisi düşüktür ve metabolizma hızzını da artırmaktadır.

Taze çekilmiş bir meyve suyu için sebzeleri ve meyveleri de karıştırabilirsiniz. Sabahları bir bardak meyve ve sebze suyu, yağ yakma sürecini hızlandırır ve tok kalmaya yardımcı olur.

5- Smoothıe

Bazı meyve ve kuruyemişlerin karışımı ile hazırlanan smoothie, başlı başına eksiksiz bir kahvaltı öğününü karşılar.

Bu içeceğin meyve ve kuruyemişlerin faydasını verir. Bir bardak smoothie içtiğinizde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

02 Kas 2022 - 13:05 - Sağlık

Muhabir  Serap Serap


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.