Oturarak kilo vermek isteyenler! Bu hareket sayesinde metabolizmanız canlanacak!

Günümüzde çoğu insan kilo verememe problemiyle karşı karşıya kalıyor. Özellikle oturarak çalışanlar günün büyük bir bölümünü hareketsiz geçirdikleri için kilo vermek daha da zor bir hal alıyor. Ancak tek bir hareketle masa başında oturarak da metabolizmanızı canlandırıp fazla kilolardan kurtulabileceksiniz..

Oturarak kilo vermek isteyenler! Bu hareket sayesinde metabolizmanız canlanacak!
Oturarak kilo vermek isteyenler! Bu hareket sayesinde metabolizmanız canlanacak!
Haber albümü için resme tıklayın

Masa başı işinde çalışan çoğu insan gün boyu hareketsiz kaldığı için aldığı kilolardan şikayetçidir. Saatlerce oturarak çalışmak kilo almakta ziyade bel ve sırt ağrılarına da sebep olmaktadır. Artık masa başı çalışanların dertleri son bulacak. Bu hareket sayesinde hem dinç hissedecek, ağrılarınızdan ve fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız...

Artık hareketsiz kalmaya son

Birçoğumuz günlük yaşantımızda az hareket içeren meslek gruplarında çalışmaktayız. Bu nedenle günün büyük çoğunluğu hareketsiz kalıyoruz. Masa başında çalışmak sağlığı ciddi anlamda yıkıcı bir etkiye sokabilir ve hastalıklara neden olabilir. Çoğu araştırmacı bu duruma bir çözüm bulabilmek adına çalışmalar ve araştırmalar yapmaya başladı. Artık masa başında çalışan bir çalışan dahi olsanız verilen o hareketler sayesinde kendinizi dinç ve dinamik hissedeceksiniz. 

Oturarak kilo vermek isteyenler! Bu hareket sayesinde metabolizmanız canlanacak!

Metabolizmayı canlandıran etkili hareketler

Araştırmalara göre alt bacakların en ufak bir hareketi bile bir kasın metabolizması üzerinde saatlerce etki bıraktığını ve tamamen hareketsiz oturmanın ise belli başlı bazı olumsuzlukları hafiflettiğini buldu. Yapacağınız “bacak şınavı” doğru yapıldığı zaman “soleus pushup”masa başında çalışan insanların daha sağlıklı ve hareketli kalmasını sağlıyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan bu hareketler sizlere birçok fayda sağlamaktadır. Soleus kası alt bacağın arkasında yer alan gastroknemiusun alt tarafında bulunan büyük kastır. Yürümek, koşmak ve zıplamak için güçlü bir kas olarak da bilinmektedir. Bilim insanları “soleus pushup” adını verdikleri bu hareketi yaparak metabolizmayı nasıl hızlandırdığını ortaya çıkarmış oldular.

Sadece oturarak kilo vermek mümkün 

Yapılan birçok araştırma sonucunda insanlar hareketsiz yaşamın ciddi hastalıklara yol açabileceğine kanaat getirdi. Toplam 25 katılımcının katılması ile birlikte hareket deneyi gerçekleştirilmeye başlandı. Rahat bir oturma pozisyonuna insanlar getirilerek soleus şınavları yapmaları sağlanmaya başlandı. Bu hareket kan şekeri dalgalanması üzerinde %52’lik bir iyileşme yaptığını ortaya koydu. Yapılan bu hareketin ayrı yeren kanda bulunan yağları da yapabileceğini saptamış oldu. Yağ metabolizmasının insan üzerindeki etkisi, soleus şınavları yapılmadan normal oranlara kıyas ile yaklaşık iki katına kadar çıktığını gözlemlediler.

20 Eki 2022 - 14:07 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.