Uzmanından susuzluğu anlamanın yolları!

Yetersiz ve sağlıksız su tüketiminin birçok sağlık sorununa yol açabildiğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, susuzluğu anlamanın yollarını anlattı.

Susuzluk öğrenmeyi zorlaştırıyor!
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Su içmek, insan sağlığı için en önemli konuların başında geliyor. Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için yeterli miktarda sağlıklı suyun, düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor.

Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları korumaya kadar birçok faydası bulunan su, yeterli miktarda tüketilmediğinde pek çok istenmeyen belirtiye ve sağlık sorununa yol açabiliyor.

Yetersiz ve sağlıksız su tüketimi, birçok sağlık sorununa yol açabiliyor

Tam da bu noktada “Vücudun susuz kaldığını anlamak mümkün mü?” sorusu öne çıkıyor. Yetersiz su tüketiminin pek çok önemli sağlık sorununa sebep olduğunu belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, suyun sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi, susuzluğu anlamanın yollarını anlatıyor.

“Su ihtiyacını karşılamak için 8-10 bardak su içilmeli”

Vücudun yüzde 60-70’inin sudan oluştuğunu ve su içmenin faydalarının saymakla bitmeyeceğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, şu bilgileri verdi:

“Suyun insan vücudunda çok önemli işlevleri bulunuyor. Bunlardan başlıcalarını özetleyecek olursam; su biyolojik bir çözücüdür ve bu rolüyle vitaminlerin ve minerallerin hem vücutta taşınmasını hem de çözülmesini sağlar. Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Derinin nemlenmesinde, toksinlerin atılmasında ve vücudun temizlenmesinde temel bir görev üstlenir.  Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Kayganlaştırıcı bir madde olması nedeniyle birçok organın gerektiği gibi çalışmasını sağlar. Vücudun günlük kaybettiği su ihtiyacını karşılamak için normal bir insanın günde 8-10 bardak su içmesi gerekir.”

“Yeterli su alımı, zihinsel ve fiziksel faaliyetler için hayati”

Vücut ağırlığına göre su kaybının değişen sonuçlarına değinen Aktepe, şu noktalara vurgu yaptı:

“Susuzluk hissi, ısı düzeninin bozulması, performans azalması, ısı artması başlıca görülen sağlık sorunları. Öte yandan, fiziksel performansın yüzde 20-30 düşmesi, baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, titreme, fiziksel etkinlik sürerse bayılma gibi önemli problemlere de sebebiyet veriyor. Ayrıca kaliteli ve güvenli su tüketimi uzun süre gerçekleşmediğinde bilinç kaybı dahi yaşanabiliyor. Özetle yeterli su alımı; zihinsel ve fiziksel faaliyetlerin sağlıklı bir şekilde devamlılığı için elzem. Tüketiciler bu sorunların önüne geçmek için kesinlikle sağlıklı, kaliteli, güvenli ve gerekli tüm denetimlerden geçen doğal mineral içeriklerini koruyan doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih etmeli.”

19 Eki 2022 - 09:51 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.