Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt hangi organa iyi gelir? İşte yoğurdun hiç bilinmeyen özellikleri

İçerdiği bileşikler sayesinde birçok hastalığa da iyi gelen yoğurdun faydaları saymakla bitmez. Sütün yoğurt kültürü ile fermente edilmesinden yapılır. İçerdiği vitamin ve minerallerle pek çok şeye iyi gelen yoğurt kalsiyum, B6 ve B12 vitaminleri, riboflavin, potasyum ve magnezyum içerir. Peki; Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt hangi organa iyi gelir? İşte yoğurdun hiç bilinmeyen özellikleri

Yoğurt Türklerin en eski yiyecekler arasında bilinir. Sofraların vazgeçilmezi kalsiyum kaynağı yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Nelere iyi geldiğini, neleri iyileştirdiğini, nereli güzelleştirdiğini öğrendiğinizde yoğurdu hayatınızın önemli bir parçası haline getireceksiniz. Peki; Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt hangi organa iyi gelir? İşte yoğurdun hiç bilinmeyen özellikleri

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yoğurt özellikle protein barındıran en önemli yiyeceklerden biridir. Zengin mineral ve vitamin içeriği yüksek olan bir besindir. Tüm dünyada yoğurt adıyla bilinen özellikle Türk yemeklerinin hemen hemen hepsinin yanında bulunan yoğurt Türk sofralarını neredeyse her öğün süslemektedir. 7'den 70'e tüm insanların tüketebileceği bir besindir. Özellikle ek gıda dönemine yeni geçen bebeklerde bile yoğurt tüketimi önerilmektedir.

  • Yoğurt protein açısından oldukça zengin bir besindir.
  •  Yoğurt protein yüksek bir besin olduğu için kasların gelişimini destekler.
  •  Düşük proteinli gıdalara göre daha doyurucu bir özelliğe sahiptir. Aynı zamanda yoğurdun içinde bulunan kalsiyum kemiklerin ve dişlerin güçlü olmasını sağlayan bir mineraldir.
  •  Bu sebeple yoğurt tüketiminin yeterli miktarda yapıldığı kişilerde kemiklerin ve dişlerin güçlü olduğu söylenebilir.
  • Aynı zamanda çocukların gelişimi için ve yaşlıların kemik erimesi kemik kırılması gibi durumlarının önlenebilmesi için yoğurt tüketimi tavsiye edilmektedir.
  • Bir kişi 100 gram yoğurt tükettiğinde kalsiyum ihtiyacının yüzde 15'ini karşılayabilmektedir. Kalsiyum sayesinde vücut yağ yakımı daha da hızlandırmaktadır. Yine 100 gram yoğurt da 4 buçuk gram protein bulunmaktadır. Bu da hem doyuruculuğu artıran hem de kasların gelişmesini sağlayan bir ürün olduğunu göstermektedir.
  • Yoğurdun içinde bulunan potasyum fosfor, iyot, çinko, A ve B vitaminleri yoğurdun birçok hastalığa karşı da koruyucu özelliğe sahip olduğunu göstermektedir.
  • Hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

Cilde faydalıdır

Yoğurt, tek başına kullanıldığında bile cilt için çok yararlı bir maskedir. Cildi pürüzsüzleştirir ve ihtiyacı olan nemi sağlar. Yoğurt, laktik asit içerir, cildinizi arındırır. Gözeneklerinizi temizler, sivilce ve akne problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda cilt tonunu eşitlemek için de vazgeçilmezdir. Güneş yanıklarına iyi gelir, lekeleri giderir. 

Kilo vermeye yardımcıdır

Yoğurt, kilo vermek amacıyla da sıkça kullanılır. İçerdiği asit sayesinde yağlarınızı yakar ve zayıflamanıza yardımcı olur. Kilo vermeye yarayan hormonların salgılanmasında da önemli rol oynar. Aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürür, sindirim ve besin emilimini artırır, bu da obezite riskini büyük ölçüde azaltır. Yoğurt tüm bunların yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirir. 

Regl ağrılarını yatıştırır

Kadınların korkulu rüyası olan regl dönemi ağrılarına birebir olan yoğurt, ağrıyı kolaylıkla yatıştırabilir. Birçok kadında adet dönemi öncesi görülen sinirlilik, yorgunluk, fazla yemek yeme isteği haline premenstrüel sendrom (PMS) denir. Yoğurt, regl dönemi öncesi yaşanan bu sendromla başa çıkmaya yardımcı olur. Bu dönemde bol bol yoğurt tüketmek hem ağrılarınıza iyi gelecektir hem de psikolojik olarak sizi oldukça rahatlatacaktır.

Saçlara faydalıdır

Saçlara sürüldüğünde parlatıcı ve temizleyici özelliği sayesinde daha güzel bir görünüm elde etmenizi sağlar. Aynı zamanda saç köklerinizi güçlendirir ve saçlarınızın sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Kepek sorununu çözer. Yoğurdun içine biraz bal ekleyin ve diplerden uca kadar masaj yaparak saçınıza sürün. 20 dakika kadar bekleyin ve doğal bir şampuan ile yıkayın. 

20 Ağu 2022 - 13:27 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.