Aşırı terlemenizin sebebi aşırı su içmek olabilir!

Sağlıklı kalmak için terlediğimiz, nefes aldığımız ve idrar yaparken kaybettiğimiz sıvıları su içerek yerine koymak oldukça önemli.

Aşırı terlemenizin sebebi aşırı su içmek olabilir!
Haber albümü için resme tıklayın

Sağlıklı kalmak için terlediğimiz, nefes aldığımız ve idrar yaparken kaybettiğimiz sıvıları su içerek yerine koymak oldukça önemli.

Aşırı terleme insanları sosyal yaşamlarında zor duruma sokan, toplum içerisinde utandıran yani kısaca yaşam kalitesini azaltan bir durum. Tıp literatüründe aşırı terleme hiperdidroz olarak adlandırılıyor.

İngilitere'de görev yapan bir doktor "her yıl hiperhidrozdan muzdarip yüzlerce hastanın kendisini ziyaret ettiğini söyledi. Birçoğu ter bezlerinin alınıp alınamayacağını soruyor, ancak çoğu durumda bu gereksiz" diyor.

Eğer gün içinde tükettiğiniz sudan daha fazla su içerseniz, vücudunuz bu fazla kısmı atmak isteyecek.

Kısaca daha fazla su içerseniz, böbrekleriniz bu sıvı yükünden kurtulmak için fazladan çalışmak zorunda kalır. Sonra bu sıvıyı terlersiniz, bu da insanları daha da fazla terletir.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi 1,5-2 litre su içilmesini öneriyor

Tüm hiperhidroz olguları da aşırı su içmekten kaynaklanmıyor. Doktor, "Bununla birlikte, sıvı alımıyla bağlantılı olmayan hiperhidrozdan muzdarip insanlar olduğunu not eder. Bu insanlar sıvıları kesmenin ötesinde tedaviye ihtiyaç duyabilirler." diyor.

Ayrıca aşırı su içmek düşük kan sodyum seviyelerine (hiponatremi adı verilen bir durum) neden olduğu ve insanları sudaki kirleticilere maruz bıraktığı için çok fazla su içmenin tehlikeli olabileceği biliniyor.

Halihazırda, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi , kadınların günde yaklaşık 1,6 litre, erkeklerin ise yaklaşık 2,0 litre sıvı içmelerini öneriyor. Tabi ki bu miktarlar oldukça genel. Mevsim durumu, bireylerin gün içindeki hareketleri ve yaşam tarzları bu miktarı direkt olarak etkileyen unsurlar.

Ayrıca bir kişinin içmesi gereken sıvı miktarını egzersiz yapıp yapmadığı ve havanın nasıl olduğu gibi faktörlere bağlı olarak değişiyor. Aşırı kafein tüketimi, sigara içmek, baharatlı yiyecekler, sinirli-utangaç ruh hali de bireylerin aşırı ve birden terlemelerine neden olabiliyor.

12 May 2022 - 17:44 - Sağlık

Muhabir  Akın Unal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.