Her ne kadar öğünlerimize sıklıkla eklediğimiz bir besin olmasa da greyfurtun faydaları göz ardı edilemez.
Araştırmalar, her gün greyfurt yemenin sistolik kan basıncını %5’e kadar düşürebileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, greyfurtun, sodyumun olumsuz etkilerini (yüksek tansiyonun yaygın bir nedeni) nötralize eden yüksek potasyum seviyeleri!
Bu nedenle, "greyfurt kan basıncını düşürür mü" sorusu sorulduğunda cevap "evet"tir. Ancak tansiyon ilacı kullananların diyetlerine greyfurt eklemeden önce dikkatli olmaları gerekir. FDA'ya göre greyfurt, kan basıncını düşürmek için ilaç kullanan kişiler için tehlikeli olabilir.
Greyfurt ve greyfurt suyu, vücuttaki ilaçları parçalamaya yardımcı olan enzimleri engelleyebildiğinden, belirli ilaçların vücutta çok fazla kalmasına neden olabilir ve bu da onları aynı anda tüketen kişilerde bazı ilaçların potansiyel olarak tehlikeli seviyelerine neden olabilir.
Yüksek tansiyon önleyici etkiler!
Greyfurt, kilonuzun ideal bir seviyede olmasını sağlar. Fazla kilolu olmak yüksek tansiyon riskini artırır. Greyfurtun kalorisi ise oldukça düşük. (orta boy greyfurtun yarısı yaklaşık 40 kalori içeriyor) ve lif, su içeriği yüksek olduğu için oldukça doyurucu!
Araştırmalar, her öğünden önce yarım taze greyfurt yiyen veya greyfurt suyu içen kişilerin, içmeyenlere göre daha fazla kilo verdiğini gösteriyor.
Greyfurt yüksek düzeyde antioksidan içerir. Greyfurtta (özellikle kırmızı greyfurtta) bulunanlar gibi bitki bazlı antioksidanların hafif bir kan basıncını düşürücü etkisi olduğuna dair artan kanıtlar bulunuyor. Antioksidanlar genel olarak kanserin önlenmesinde de önemli bir rol oynayabiliyor.
Greyfurt, her porsiyonda yüksek dozda C vitamini içerir. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bilim adamlarına göre, yüksek dozlarda C vitamini (günde yaklaşık 500 mg) kan basıncında küçük düşüşler sağlayabiliyor.
Greyfurt susuz kalmanıza yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon, kronik olarak dehidrate olan kişilerde yaygın. Vücudumuz nemin %20'sini yediğimiz yiyeceklerden alır. Greyfurt %92 sudur ve su oranı en yüksek meyvelerden biri.
Bunlar, her gün greyfurt yemenin sağlığa yararlarından sadece birkaçı. Bazı ilaçlarla birlikte kullanılması zararlı olduğundan eğer ilaç kullanıyorsanız hekiminize danışmayı ihmal etmeyiniz.
Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.