Egzersizin etkisi günün saatine göre değişiyor!

Vücut, günün saatine bağlı olarak egzersize farklı tepki veriyor.

Egzersizin etkisi günün saatine göre değişiyor!
Haber albümü için resme tıklayın

Vücut, günün saatine bağlı olarak egzersize farklı tepki veriyor.

Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışmada araştırmacılar, egzersizin günün farklı saatlerinde tüm dokuları ve organları nasıl farklı şekilde etkilediğine dair bir atlas oluşturdular.

"Günün saatine bağlı olarak egzersize farklı tepki veren metabolitleri bulmak, sağlıklı metabolizmadaki rollerini daha iyi anlamamızı sağlıyor. Metabolitler, sağlığın nasıl korunacağının anlaşılmasını geliştirmek için dokuya özgü biyobelirteçler olarak kullanılabilir veya sağlığı teşvik ederlerse diyet takviyeleri olarak kullanılabilirler” diye açıklıyor, araştırmanın lideri Profesör Juleen R. Zierath.

Egzersiz gündüz saatlerinde daha fazla fayda sağlar

Araştırma, egzersizin günün farklı saatlerinde tüm dokuların metabolomik profilini nasıl etkilediğine dair kapsamlı bir veriyle sonuçlandı. Sonuçlar, sabah erken egzersizin gece egzersizinden daha büyük bir metabolik tepkiye neden olduğunu gösteriyor.

Juleen R. Zierath, egzersiz yapmayan farelere kıyasla, dinlenme evresinde (gece) egzersizin bazı organların metabolomik profilini hiç değiştirmediğini söylüyor. Bu da gündüz yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu gösteriyor.

"Bütün hücrelerimizin metabolizmayla ilgili binlerce genin transkripsiyonunu kontrol eden bir iç saati var. Hormonlar da gün içinde dalgalanır ve bu da genlerin ekspresyonunu etkileyebilir ve bu da metabolizmayı etkiler. Bu nedenle egzersiz yaptığınız günün saati metabolomik profili farklı şekilde etkileyebilir.” diyor Juleen R. Zierath.

Sirkadiyen ritim bireylerin hayatını düzenliyor. Juleen R. Zierath'ın araştırması sirkadiyen ritim ve ritmik biyolojik süreçleri düzenleyerek sağlığı nasıl iyileştirdiği veya kötüleştirdiği üzerine odaklanıyor.Hemen hemen tüm insan hücrelerinin sirkadiyen bir ritmi bulunuyor.

Yaklaşık 24 saatlik bir döngü sırasında vücut, çeşitli hormonların ve sinyal moleküllerinin konsantrasyonlarını ve genlerin nasıl ifade edildiğini dikkatle düzenler ve bu metabolizmayı, kan basıncını, uykuyu, karaciğer fonksiyonunu, açlığı, enerjiyi ve çok daha fazlasını etkiler.

23 Nis 2022 - 06:41 - Sağlık

Muhabir  Akın Unal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.