Tek ayak üzerinde durabilme yeteneğiniz ölüm oranınızı tahmin mi ediyor?

Bazı doktorlar, yaşlı insanlar için yapılan sağlık kontrollerinin “flamingo denge testi”ni içermesi gerektiğini söylüyor ve insanlardan 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmalarını istiyor.

Tek ayak üzerinde durabilme yeteneğiniz ölüm oranınızı tahmin mi ediyor?
Haber albümü için resme tıklayın

Bazı doktorlar, yaşlı insanlar için yapılan sağlık kontrollerinin “flamingo denge testi”ni içermesi gerektiğini söylüyor ve insanlardan 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmalarını istiyor.

Ancak denge ve sağlık arasındaki bağlantı net değil. Yapılan bir araştırmaya göre, orta yaşlı veya daha yaşlı olan tek ayak üzerinde 10 saniye dengede kalamayan kişilerin önümüzdeki yedi yıl içinde ölme olasılığı, bunu yapabilenlere göre daha yüksek.

İnsanlar evde tek ayak üzerinde durma alıştırması yapmalı mı? Bilim ne diyor? Yakından bakalım!

51-75 yaşları arasındaki kişilerden, bir ayağı diğer bacağının baldırına dokunarak -biraz flamingo gibi- bir ayağının üzerinde 10 saniye durmaları istendi. Bunu yapamayanlar, önümüzdeki yedi yıl içinde bunu tamamlayanlardan daha yüksek bir ölüm oranına sahipti: yüzde 17,5'e karşı yüzde 4,6.

Denge ile uzun ömür arasındaki ilişki!

Araştırmacılar tek ayak üzerinde durma yeteneğinin sadece dengeye değil, aynı zamanda genel vücut gücü ve fiziksel uygunluk ile bağlantılı olan bacak gücüne de bağlı olduğunu söylüyor.

Örneğin, kalp hastalığı veya kanseri olan kişiler daha az aktif olma eğilimindedir ve bu nedenle bacak gücünü kaybederler. “Denge yeteneği, genel güç ve zindelik ile bağlantılı olan bacaklardaki güçle bağlantılı olabilir” diyorlar.

Daha önce yapılan araştırmalar, benzer testlerin sağlığımız hakkında ipuçları verebileceğini ortaya çıkarıyor. Örneğin, 6 metreyi mümkün olduğunca hızlı yürümelerinin istendiği bir testte, yaşlı insanlarda kalp hastalığından daha yüksek ölüm oranları, yavaş yürüme hızı ile ilişkili olduğu ortaya konulmuştu.

Genel ölüm oranları aynı zamanda insanların yerde oturmaktan ayağa kalkma yetenekleriyle de bağlantılı.

Flamingo denge testini geçmek ile ölüm riski arasındaki bağlantıyı etkileyen genel zindelik ve vücut gücü olduğundan gün içinde daha çok egzersiz yapmak, yürümek ve sağlıklı beslenmek denge testinde başarılı olmanızı sağlayacak. Dolayısıyla daha uzun ömürlü olmanıza neden olabilir.

27 Haz 2022 - 06:13 - Bilim

Muhabir  Akın Unal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.