Çocukları Dijital Obezite’den “3 T” Kuralı ile kurtarın!

Akıllı telefon gibi dijital cihazların aşırı bir şekilde kullanılmasının Dijital Obezite’ye neden olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Süleyman Sadi Seferoğlu, ebeveynlere “Dijital Ebeveyn” olmayı öğrenmelerini ve çözüm için “3 T” ve “3 ET” kuralını uygulamalarını önerdi.

Çocukları Dijital Obezite’den “3 T” Kuralı ile kurtarın!
Haber albümü için resme tıklayın

Akıllı telefon gibi dijital cihazların aşırı bir şekilde kullanılmasının Dijital Obezite’ye neden olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Süleyman Sadi Seferoğlu, ebeveynlere “Dijital Ebeveyn” olmayı öğrenmelerini ve çözüm için “3 T” ve “3 ET” kuralını uygulamalarını önerdi.

Pandemiyle birlikte eğitimin uzaktan yapılması ve evde geçirilen sürenin her zamankinden fazla olması nedeniyle, çocukların teknoloji ve ekran kullanım süreleri arttı.

Sabri Ülker Vakfı’nın bu yıl ikincisini “Pandemi Döneminde Çocuğun İyi Halinin Korunması” temasıyla gerçekleştirdiği Uluslararası Beslenme, Sağlık Okuryazarlığı ve Eğitim Konferansı’na katılan Hacettepe Üniversitesi Bilgisayar ve Öğretim Teknolojileri Eğitimi Bölümü’nden Prof. Dr. Süleyman Sadi Seferoğlu, pandemi sürecinde artan dijitalleşme ve teknoloji kullanımıyla ilişkili yıkıcı etkilerin özellikle çocuklarda gözlemlendiğini söyledi.

Pandemide artan bağımlılık; dijital obezite!

İçinde bulunduğumuz sürecin en önemli yıkıcı etkilerinden birisinin ‘Dijital Obezite’ olduğunun altını çizen Seferoğlu, “Dijital bağımlılık türü, son yıllarda üstünde çok yoğun tartışmalar olan bir kavramdır. İnternet kullanımını sınırlandırma konusunda sorun yaşayan bireylerin, tıpkı alkol ve uyuşturucu madde bağımlıları gibi olumsuz sonuçlarla karşılaştığı görülüyor. İnternet bağımlılığı, bireyin internet kullanımını kontrol edememesi, aşırı kullanımından dolayı iş, aile ve sosyal hayatında sorunlar yaşaması şeklinde tanımlanabilir” dedi.

"Dijital obezler" hijyeni ihmal ediyor!

Dijital obezitenin en belirgin özelliklerinden birisinin “Hijyen eksikliği” olduğunu gözlemlediklerini, önceliğin bağımlı olunan alana verilmesi nedeniyle, banyo yapma, diş fırçalama, odanın toparlanması gibi rutin temizlik alışkanlıklarının daha az önemsenmesi şeklinde kendisini gösterdiğini belirten Seferoğlu’na göre, Dijital obezlerin en sık karşılaşılan davranışları;

Çevrimdışı etkinliklere, sosyal hayata olan ilginin azalması, teknolojiden uzaklaşma, bağlantıyı kesme, ekrandan uzak kalmada zorlanma, birden fazla sosyal medya hesabının bulunması, sosyal medya hesaplarındaki profillerini kendilerini olduğundan farklı yansıtacak şekilde düzenleme, bolca öz çekim yaparak o fotolar üzerinde düzenlemeler yapma, bu fotoları silmeyip saklama, cihazlarına sürekli olarak yeni uygulamalar indirme, uzak kalındığında sinirlilik ve yoksunluk hissi, okuldaki, işteki veya kişisel ilişkilerdeki olumsuzluklara rağmen kullanıma devam etme, teknolojik olmayan veya çevrimdışı etkinliklerde bile geçmiş teknolojik faaliyetler hakkında düşünme veya geleceğe dönük planlar kurmak.

Anne ve babaların eğitilmeleri gerekiyor

Prof. Dr. Seferoğlu’na göre, çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin bağımlılığa dönüşmesi, aile ve sosyal hayatında sorunlar yaşamasına neden olabiliyor. Dijital yaşamdan tamamen uzak durmak yerine bu alandaki fırsatlara göre çocukları yönlendirmek gerekiyor. Dijital dönüşüm yaşamımızın gerçeği, dolayısıyla çocuklara rehberlik yapmak, onlarla açık iletişim kurarak onlara zarar verecek birtakım durumlar hakkında bilgilendirmeler yapmak, onları yönlendirmek yani aynı zamanda birer dijital ebeveyn olmak gerekiyor. Vücudun ihtiyacından fazla miktarda kalorinin yüklenmesi nasıl obeziteye neden oluyorsa benzer şekilde zihne kullanabileceğinden fazla miktarda bilgi/bildirim yüklenmesi de dijital obeziteye neden olabiliyor. Seferoğlu, hem ebeveynlere hem de çocuklara şu önerilerde bulunuyor:

Dijital Diyet Listesi

  • Kullanımların (öğünlerde olduğu gibi) arasını uzun tutmak
  • Evdeki kablosuz ağları belli saatlerde kapatmak
  • Kullanılan cihazlardaki bildirimleri kapatmak
  • Akıllı telefonlarda gece saati uygulamasına geçmek
  • Dijital teknolojilerin kullanım sürelerini azaltma konusunda gerçekçi hedefler belirlemek
  • Kullanım süresini giderek azalan bir şekilde azaltmak

Araştırmalar, davranış değişikliğinin kademeli olduğunda başarılı olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Sürecin en başında çok iddialı bir hedef belirlenirse, başarısız olma olasılığı yüksek olabilir. Bunun sonucunda da “Ben bunu asla başaramayacağım” şeklinde bir duygunun yaşanması söz konusu olabilecektir.

Ebeveynlerin yapabilecekleri

Üç "T" Detoksu

  • TV
  • Tablet
  • Telefon

Üç "ET" Kuralı

  • Kontrol ET
  • Eşlik ET
  • Sohbet ET

Ailece neler yapılabilir?

  • Spor
  • Yürüyüş
  • Arkadaşlarla zaman geçirmek
  • Doğada zaman geçirmek
  • Kitap okumak
  • Müzik dinlemek
  • Öğrenci kulüplerine katılmak
  • Tiyatroya, sinemaya gitmek
  • Tamamıyla elektronik materyaller kullanmak yerine basılı materyalleri de kullanmak

22 Şub 2022 - 10:49 - Yaşam

Muhabir  Mehmet Ali Çıtak


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.