Bilim insanları uyardı: Koşu ayakkabıları sakatlık riskini arttırabilir!

Uzmanlar, yaygın kullanılan koşu ayakkabılarının sakatlık riskini arttırabileceği uyarısında bulundu.

Bilim insanları uyardı: Koşu ayakkabıları sakatlık riskini arttırabilir!
Haber albümü için resme tıklayın

Uzmanlar, yaygın kullanılan koşu ayakkabılarının sakatlık riskini arttırabileceği uyarısında bulundu.

Kendi ayakkabılarınıza bir bakın, ön kısmının yukarı doğru hafif eğimli olduğuna daha önce dikkat ettiniz mi? Buna ayak parmağı yayı deniyor.

Buffalo Üniversitesi’nde antropoloji uzmanı olan Nicholas Holowka, “Ayak parmağı yayı olan ayakkabıları birçoğumuz kullanıyoruz. Ancak neden bunun kullanıldığı hakkında pek bilgimiz yok. Tek bildiğimiz, bunların yürümeyi daha rahat hale getiriyor olması” dedi.

Ancak konfor ve verimlilik amacıyla kullanıl bu tasarım, uzun süreli kullanımda ayaklarımızı incitebilir.

Scientific Reports dergisinde yayınlanan bir araştırmada, ayak parmağı yaylarının zamanla ayak kaslarının zayıflamasına katkıda bulunabileceği, böylece plantar fasciiti (topuk dikeni) gibi sakatlıklara karşı kişiyi daha savunmasız hale getirebileceği belirlendi.

Spor ayakkabı neden sakatlığa yol açıyor?

Araştırmacılara göre bu yay her adımda ayak kaslarımız tarafından yapılması gereken işi azaltıyor. Yani yürümek için daha az efor sarf etmemiz gerekiyor, bunun sonucunda da ayak kaslarımız zayıflıyor.

Attığımız adımları 2 farklı bölümde incelememiz mümkün. İlk olarak topuğumuz, daha sonra tüm ayağımız yerle temas ediyor. Bir sonraki adım için ilerledikçe ağırlık öne, ayak parmaklarımıza doğru kayıyor ve yeri ayak parmaklarımızla itiyoruz.

Bu harekette küçük bazı kaslarımızı kullanıyoruz. Yapılan araştırmaya göre ayak parmağı yayı bu kasların yaptığı işi azalttıkça, kaslar güçsüzleşiyor, bu da bazı sakatlıkların yaşanma riskini arttırıyor.

Uzmanlara göre destekleyici özellikleri daha az olan ayakkabılarla, 6 – 12 haftalık bir dönemde koşu ve yürüyüş yapmak, ayak kaslarını güçlendirmeye yardımcı oluyor.

29 Eki 2020 - 12:05 - Sağlık

Muhabir  Baran Baran


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.