Gıda Hattı

Erkekler İçin Kilo Almanın yolları! Hangi besinler ile kilo alınır?

13 Ocak 2022, 13:49
Paylaş
Erkekler İçin Kilo Almanın yolları! Hangi besinler ile kilo alınır?
İnsan vücudunun metabolizmasının hızlı çalışmasından ve hareketli yaşam tarzından dolayı bir çok insan kilo alamadığı için şikayetçi oluyor. İnsanların sıklıkla araştırdığı Erkekler için kilo almanın yolları! Hangi besinler ile kilo alınır? gibi soruların cevapları haberimizde detayları ile birlikte yer almaktadır.

İnsan vücudunun metabolizmasının hızlı çalışmasından ve hareketli yaşam tarzından dolayı bir çok insan kilo alamadığı için şikayetçi oluyor. İnsanların sıklıkla araştırdığı Erkekler için kilo almanın yolları! Hangi besinler ile kilo alınır? gibi soruların cevapları haberimizde detayları ile birlikte yer almaktadır.

Erkekler İçin Kilo Almanın Yolları

Erkeklerde ergenlik dönemi itibariyle kas oluşumu daha da hızlanmaktadır. Kas oluşumunu desteklemek için çeşitli besinler tüketilir ve aktif olarak spor yapılmaktadır. Sporda harcanan enerjinin yenilenmesi için de gerekli besin takviyeleri yapılır. Kas gücüne dayalı işlerde çalışan erkeklerin de boy ve kilo orantısını sağlaması gereklidir. Kilo almak isteyen erkekler için kas olarak kilo almanın yolları şu şekilde olacaktır:

  • Öncelikle et tüketimine önem vermelisiniz. Etlerinizi tüketirken kekik ile besin değerini artırabilirsiniz.
  • Ekmek tercihinizi buğday ekmeğinden yana kullanın.
  • Gün içinde ve ara öğünlerde kuru yemiş tüketmeye özen gösterin. Özellikle fındık ve fıstık türleri olmalıdır.
  • Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenilmelidir. Yiyeceklerin besin değerinin kaybolmaması için haşlama olarak tercih edilmesi gerekir.
  • Süt ve süt ürünlerine, tavuk ve yumurta tüketimine ağırlık verilmelidir.
  • Klasik çay yerine kuşburnu çayı tüketildiğinde daha kolay ve hızlı kilo alınabilir.
  • Erkeklerde bölgesel kilo almanın yolları düzenli ağırlık çalışmayla gerçekleşebilir. Bir spor eğitmeni ile yapılan çalışmalar sonucunda istenilen bölgede kilo alımı gerçekleşebilir.

Haber Etiketleri

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.