• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Dr. Mehmet Öz Türk halkına ne tavsiyelerde bulundu?

26 Ağustos 2018
Süre:5dk Okuma
Dr. Mehmet Öz Türk halkına ne tavsiyelerde bulundu?
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

ABD’de milyonlarca izleyicisi olan ‘The Dr. OZ Show’ programının sunucusu Dr. Mehmet Öz, sağlıklı yaşamın sırlarından bahsederek, “Zamanı değil, enerjiyi yönetin” dedi.

TGRT Haber’de Aslıgül Atasagun Çebi’nin “DÜN BUGÜN YARIN” programına konuk olan Dr. Mehmet Öz, yaptığı açıklamalarla büyük beğeni topladı.

Çok sayıda insanın çalıştıkları saatlerin miktarını düşünüp bu saatlere göre kendilerini programladıklarına ve zamanı yönettiklerine dikkat çeken Dr. Mehmet Öz , “Ben zaman yönetimine inanmam. Ben enerji yönetimine inanırım. Gün içinde size enerji veren neler yapabilirsiniz? Mesela, bu röportajlar benim için bir iş değildir.

mehmet-oz-1-gidahatti

“Yapabileceğim en iyi şovu yapmalıyım”

Röportajlardan çok keyif alıyorum. Oldukça keyifliler. Yaptığım ve keyif almadığım birçok şey var. Fakat onları yapmak zorundayım çünkü yapabileceğim en iyi şovu yapmalıyım. Hepimizin hayatında bize keyif veren şeyler de var vermeyen şeyler de. Sevdiklerinizle yemek için eve gidersiniz bu yapmanız gereken bir iş değildir.

Ama yine de yapmak durumunda olduğunuz bir şeydir. Bu yüzden sevdiğiniz şeyleri yapın, mümkünse sevdiğiniz şeylerin içindeki sevmediklerinizi değiştirin ve enerjiyi yönetin. Size enerji veren şeyleri gününüze eklediğinizden emin olun. Bu yolla hem uzun süre hem de daha iyi bir şekilde çalışırsınız” dedi.

“İnsanlar meditasyonla daha üretici olurlar”

Dr. Mehmet Öz, meditasyon yapmanın gerekliliğini vurgulayarak, “Meditasyon benim için çok önemli çünkü insanlar meditasyon yaptıklarında daha üretici olurlar. İçinizde dinginlik yoksa ve zihniniz yarışta gibiyse zihninizin derinliklerindeki sakinliği göremezsiniz. İstanbul Boğazı’nı düşünün, su dalgalıdır. Eğer suyun yüzeyindeyseniz bazen zorlanırsınız. Fakat suyun altına girerseniz durgun olduğunu görürsünüz.

İş için meditasyon yapmak benim için dalgaların altına girmek gibi. Çünkü iş yerinde olan stres, krizler, yoğunluk gibi şeylerden sonra durgunluğun olduğu yere inmek istiyorum. O durgunluğu evlerinde bizi seyretmekte olan insanlara yansıtabilirim. Sadece Amerikalılar’a değil, bütün dünyada bizi izleyen 100’den fazla ülkeye yansıtabilirim” şeklinde konuştu.

uyku-gidahatti

Dr. Mehmet Öz yanıtladı: Ne kadar uyumalıyız?

Hasta olmamak için tavsiyelerde bulunan Dr. Mehmet Öz, İnfluenza gribinin türü açısından özellikle çok kötü bir hastalık olduğunu ve birçok farklı grip çeşidi olduğuna değindi. Uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Öz, “Hasta olmak istemeyen insanlar için tavsiyem; öncelikle basit bir yöntem olmasına rağmen uyumaktır. Uyku bağışık sistemini devamlı olarak destekler.

Sonrasında size tavsiyem bol bol C vitamini almanız ve bazı bitki çaylarını kullanmanız genellikle fayda sağlayacaktır. Ayrıca isterseniz Türkiye’de de kolayca bulabileceğiniz yeşil yapraklı sebzeler ve renkli meyveler de tüketebilirsiniz. Meyvelerden vücudunuzun ihtiyacı olan antioksidanı alır ve vücudunuzun güçlü kalmasına yardım eder.

Bağışıklık sisteminiz mideniz tarafından güçlendirilip zayıflatılır. Eğer bağırsaklarınız sağlıklıysa midenizdeki savaşta enerji kaybetmeyeceksiniz ve bağışıklık sisteminiz kendini korumak için virüslerden sakınacak. Sağlıklı bir yaşam için kadınlar 7 saat, erkekler ise 7,5 saat uyumalıdır. Erkeklerin ihtiyaçları kadınlardan daha fazladır” tavsiyelerinde bulundu.

“DNA’yi güçlü tutmamız çok önemlidir”

Dr. Mehmet Öz, DNA’nın güçlü tutulmasının çok önemli olduğunu belirterek, “Telomer, bir kromozomun ucudur. Gördüğünüz gibi ayakkabı bağının ucunda bir başlık var. Bu küçük plastik başlık bir kromozomun ucu gibidir.

Yani telomer. Ayakkabı bağları ise DNA gibidir. Kendini tekrar yenilemesi gerekir. Eğer kromozomun ucu yırtılırsa DNA zarar görür ve tekrar DNA üretemez. Bizim o DNA’yı güçlü tutmamız çok önemlidir. DNA’nızın dağılmasına izin vermeyin. Stres telomerin yırtılmasında bir numaralı etken.

DNA’nız kendini her yeniden ürettiğinde bir parça kısalır. Yaşlandığınızda, sağlıksız beslendiğinizde ve sigara içtiğinizde kromozom ucu yani telomer kısalır” dedi.

Ömrü uzatma tedavisi olarak da bilinen telomer tedavisi hakkında konuşan Dr. Öz, “Kromozom uçlarınızı uzun tutmanız için ilaç tedavisinin iyi bir yöntem olduğunu söyleyebilmek için daha çok erken. Bu başka problemlere de yol açabilir.

Büyüme hormonu buna neden olur. Vücudunuzun ne şekilde yaşlanacağı konusundaki bu büyük girişimler beklenmedik sonuçlar doğurabilir. Ben insanların bulundukları yaşta iyi görünmelerini tercih ederim. 40 yaşındayken 20 yaşında gibi görünmeniz yerine 40 yaşında gerçekten iyi ve sağlıklı görünmenizi tercih ederim. Bence herkesin amacı bu yönde olmalıdır” ifadelerini kullandı.

mehmet-oz-gidahatti

“Dünyadaki en büyük salgın hastalık yalnızlıktır”

İnsanlar kendilerini yalnız hissettiklerini ifade eden Dr. Öz, “Dünyadaki en büyük salgın hastalık yalnızlıktır. Mülteciler başka ülkelerde yaşanmaya zorlanıyorlar. İnançlı insanlar bulundukları yerden rahat hissetmiyor. Ülkelerde kaygı ve savaş var. İnsanlar kendilerini izole edilmiş gibi hissediyor. Bu çok büyük bir strese yol açıyor ve yaşlanmanın en büyük etkeni stres.

Bunu bir doktor olarak çözmek çok zor. Size ilaç verebilirim, tavsiyelerde bulunabilirim, stresle başa çıkmanız için tavsiyelerde bulunabilirim fakat bilginin çok büyük bir hızla dolaştığı ve gerginliğimizin iyice arttığı bir dünyada yaşıyoruz. Fakat kötü haberlerle baş edebiliriz. İnsanlık bunu yapmaya her zaman muktedir olmuştur. Yüzyıllar önce dünya, çok daha iyi bir yerdi. Savaşlarda çok az insan ölüyor, daha az travma, kadınlara yavaş yavaş daha iyi davranılmaya başlanmıştı.

Buna devam etmeliyiz. Fakat yalnızlık konusuyla ilgili bir şeyler yapmalıyız. Birçok kişi için toplumda insan olarak kabul görmek çok önemlidir. Eğer bir aileniz yoksa toplumları oluşturamazsınız. Aslınsa en iyi tedavi sevgidir. Sizin ve toplum arasındaki en iyi sözleşmeniz evliliktir. Evlendiğinizde aile oluşur, aile ise ülkeyi meydana getiren toplulukları oluşturur.

Amerika’da şu an en büyük problem evlenmemiş çiftlerdir. Yalnızca evliliğin kendisinin çok hayati olması değil, aynı zamanda sosyal normlara sahip değilseniz bir arada olmanıza bir garanti yoktur” dedi.

“Sağlıklı olmak için sevdiğiniz yiyecekleri yiyin”

Yeni kitabının yolda olduğunu belirten Dr. Öz, “Daha fazla kitap yazacağız. Son kitabım en iyi satanlar arasında ve satışları iyi gidiyor. İnsanlar şimdi benden tadını bilmedikleri yiyecekler hakkında başka bir kitap yazmamı istiyor.

Sağlıklı olmak için yapılacak en önemli şey sevdiğiniz yiyecekleri yemenizdir. Bu sizi sağlıklı yapar. Sadece isteyin, bu size iyi gelecektir. İşte yeni kitabım bunun üzerine olacak” dedi.

İHA

Etiketler: Dr. Mehmet ÖzDr. OzMehmet Öz
Paylaş30TweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

mehmet-oz-1-gidahatti
Sağlık

Dr. Mehmet Öz, koronavirüs korunma planını açıkladı!

12 Mart 2020
Kahvaltı tartışmasına restoranlar da katıldı!
Güncel

Kahvaltı tartışmasına restoranlar da katıldı!

31 Ocak 2020
Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu
Sağlık

Prof. Elmacıoğlu’dan Dr. Öz’e kahvaltı tepkisi

18 Ocak 2020

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

Türk Kalp Damar Cerrahı, Ozaki yönteminin eğitmeni oldu

Doktorlar, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde kadın kalbini anlattı!

8 Mart 2021
Tariş Zeytin ve Zeytinyağı Birliği’nde, Sürek yeniden başkan!

Covid-19 krizi, kadın istihdamında daralmayı artırdı

8 Mart 2021
İtalya, Polonya ve Çekya’da ilk COVID aşıları yapıldı

Sağlık Bakanı Koca açıkladı: Aşılamada 10 milyon doz aşıldı

8 Mart 2021
Borsa İstanbul Genel Müdürü Hakan Atilla istifa etti

Borsa İstanbul Genel Müdürü Hakan Atilla istifa etti

8 Mart 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.