Gıda Hattı

Daha sağlıklı ve mutlu olmak için her hafta 120 dakika doğaya çıkın!

25 Haziran 2019, 15:13
Paylaş
Daha sağlıklı ve mutlu olmak için her hafta 120 dakika doğaya çıkın!

Exeter Üniversitesi'nin öncülüğünde yapılan araştırmalar, doğada haftada en az 120 dakika geçirenlerin, genel sağlık durumlarının ve psikolojilerinin doğal alanlarda zaman geçirmeyenlere göre çok daha iyi olduğunu keşfetti. Haftada 120 dakikadan daha az bir süre boyunca şehir parkları, ormanlık alanlar, köy parkları ve plajlar gibi doğal ortamları ziyaret eden insanlar için böyle bir avantaj bulamadılar.


Araştırma İngiltere'de yaklaşık 20.000 kişiden gelen verileri kullandı. 120 dakikalık bir ziyaretin tek bir seferde mi yoksa birkaç seferde mi gerçekleştirildiğinin önemli olmadığını tespit etti. Araştırma hem erkek hem kadınlara, yaşlı ve genç yetişkinlere, farklı mesleki ve etnik gruplara, zengin ve yoksul bölgelerde yaşayanlara, uzun süreli hastalıkları olanlara veya engellilere göre verileri derleyerek haftalık eşiğin 120 dakika olduğunu buldular.

Çalışmaya liderlik eden Exeter Tıp Fakültesi Üniversitesi'nden Dr. Mat White şunları söyledi: “Doğada açık havada olmanın insanların sağlığı ve psikolojisi için iyi olabileceği biliniyor, ancak şu ana kadar bunun ne kadar olduğunu söyleyemedik Bu araştırmada doğa ziyaretlerinin çoğunluğu evin sadece iki mil uzağında gerçekleşti, bu yüzden yerel şehir alanlarını ziyaret etmek bile iyi bir şey gibi görünüyor. Haftada iki saat, umarım birçok insan için gerçekçi bir hedef olabilir."

Sadece daha yeşil bir mahallede yaşamanın, örneğin hava kirliliğini azaltarak sağlık için iyi olabileceğine dair artan kanıtlar var. Mevcut araştırma için veriler, insanların doğal dünya ile haftalık temasları hakkında veri toplayan araştırmalardan geldi. Bu araştırma Natural England Doğal Çevre Anketi ile Etkileşim İzleme araştırmasıdır.

 

Doğada arkadaşlar ve aile ile zaman geçirmenin sağlık ve psikoloji için iyi olmasının, yaşam koşullarına bakış açısı kazandırma, stresi azaltma ve kaliteli zaman geçirme gibi birçok nedeni olabilir. Mevcut bulgular, sağlık çalışanlarına, haftalık fiziksel kurallara benzer şekilde temel sağlığı ve refahı teşvik etmek için doğada zaman geçirme konusunda tavsiyelerde bulunma konusunda değerli destek sağlıyor.

Haber Etiketleri

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.