Gıda Hattı

Brokoli Çorbasını bir de böyle deneyin

1 Aralık 2018, 14:45
Paylaş
Brokoli Çorbasını bir de böyle deneyin

Brokoliyi herkes sevmez… Ama iddia ediyoruzki bu tarif ile brokoli ile aranızı düzeltebilirsiniz.

Önce brokolinin faydalarına bir göz atalım… İşte brokoli yemeniz için sebepler…

Brokolinin faydaları saymakla bitmiyor

  • Vitaminler, mineraller ve biyoaktif bileşikler ile doldurulmuş bir besin.
  • Brokoli’nin en büyük avantajlarından biri besin içeriğidir. Çok çeşitli vitaminler, mineraller, lif ve diğer biyoaktif bileşiklerle dolu.
  • Brokoli, pişmiş veya çiğ olarak yenebilir – her ikisi de mükemmel derecede sağlıklı ama farklı besin profilleri sağlar.
  • Brokoli, vücudunuzdaki sağlıklı hücreleri ve dokuları destekleyebilen çok sayıda güçlü antioksidan içerir.
  • Birçok çalışmai brokoli gibi turpgillerin kansere karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.
  • Brokoli yeme, kan şekerini düşürebilir ve diyabetik kontrolü artırabilir. Bu muhtemelen antioksidan ve lif içeriği ile ilgilidir.
  • Araştırma, brokoli’nin çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya ve kalp dokusunda hasarı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Brokolinin besin değeri

100 gramında sadece 33 kalori barındıran brokoli kelimenin tam anlamıyla vitamin deposu. Kalsiyum bakımından en zengin gıdalar listesine ilk 3'ten girer..

 İşte 100 gram için brokoli besin değeri..

100 gr. Brokolinin besin değeri
100 gr. Brokolinin besin değeri

Kalori demişken.. Yediğiniz gıdalardan aldığını kalori ile kilonuz arasında sımsıkı bir ilişki olduğunu unutmayın.. O nedenle kalori nedir? Nasıl hesaplanır? Fazla kalorilerle nasıl savaşılır? gibi konularda  tüm merak ettikleriniz için buraya tıklayın.. 

Yediklerinizin kalorisini bilin! Kalori nedir, nasıl hesaplanır?

 

Haber Etiketleri

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.