• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Anne sütü nasıl arttırılır?

26 Ağustos 2018
Süre:2dk Okuma
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

Anne sütü nasıl arttırılır sorusunu yanıtlayan Dr. Fevzi Özgönül, sütünü arttırmak isteyenler için de örnek bir beslenme programı çıkardı.

Dr. Fevzi özgönül, “Anne sütü sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli… Anne sütü bazı durumlarda az olunca aileleri oldukça tedirgin ediyor. Özellikle erken doğumda gerçekleşen doğumlarda yoğun bakımda bulunan bebekler annelerinden uzakta kalıyor ve anne sütünü yeterince alamıyor” dedi.

Anne sütü bu besinlerden olumsuz etkileniyor

Dr. Fevzi Özgönül, anne sütü için mısır gevreğinden, aşırı miktarda unlu besinlerden, maydanoz ve naneden kaçınmanın lazım geldiğini belirterek, çok miktarda çay ve kahve tüketiminin de sütün oluşmasını olumsuz etkilediğini ifade etti.

Bir annenin mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini ifade eden Dr. Özgönül, “Kahvaltıda 1 tane kuru incir veya 1 tatlı kaşığı pekmez demir deposu olduğu için iyidir. 1 su bardağı da taze sıkılmış meyve suyu içilebilir. Bunlar dışında iştah ve istek olduğu ölçüde peynir, yumurta, zeytin, yeşillik ve diğer kahvaltılık ürünlerden yenilmelidir. Mısır gevreği, çok fazla unlu yiyeceklerden, maydanoz ve naneden kaçınmak gerekir. Aralarda çok fazla çay ve kahve içmek de süt üretimini olumsuz etkiler, onun yerine doğadaki diğer doğum yapmış canlılar gibi su tüketimini arttırmak çok sağlıklıdır.

Öğle yemeği

Hazmı kolay ve besleyici değeri yüksek olan tencere yemeklerini, etli sebze yemeklerini, zeytinyağlıları tercih edelim. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, karalahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerini özellikle tercih edelim, ayrıca her yemekle birlikte bol miktarda marul salatası çok iyi gelecektir. Sadece bazen süt üretimini azalttığı söylenen maydanoz ve naneden ayrıca kızartma ve çok yağlı yiyeceklerden uzak duralım.

emzirme-gidahatti

Akşam yemeği

Özellikle hazmı zor olan ve uyku düzenimizi bozabilecek ve gaz oluşturacak baklagillerden, meyve ve salata gibi çiğ sebzelerden uzak durmanızı öneririm. Akşam ideali çorba ile başlayıp, sonra açlığımız azalıncaya kadar pişmiş hafif bir sebze yemeği ile günü kapamaktır” diye konuştu.

Bedenin en rahat ettiği durumun, ihtiyacı olan tüm besinlerin ritmik şekilde bedene alındığı durum olduğunu kaydeden Özgönül, “Bebek beslenmesinde öğün atlamak, uzun açlık dönemleri, sindiremeden yeni gıdanın verilmesi, besleyici değeri düşük gıdaların verilmesi nasıl uygun değilse, aynı şekilde annenin beslenmesinde de bu kurallar geçerlidir” şeklinde konuştu.

Etiketler: anne sütü
PaylaşTweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Emziren anneler dikkat! Ek gıdaya geçişte doğru bilinen 6 yanlış
Sağlık

“Anne sütü, bebeğin ilk aşısı!”

21 Ekim 2020
Emzirmenin faydaları abartılıyor mu?
Sağlık

Ülkemizde emzirme oranı, olması gerekenden çok düşük!

7 Ekim 2020
Hastane çantası nasıl hazırlanır? Çantaya neler konmalı?
Sağlık

Emzirme Haftası’nda önemli açıklama: “Covidli annelerin sütünde virüse rastlanmadı”

2 Ekim 2020

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

Son dakika… TÜİK Başkanı görevden alındı

TÜİK Başkanlığı’na Prof. Dr. Sait Erdal Dinçer atandı

2 Mart 2021
Adıyaman’da 70 milyon yıllık fosil bulundu!

Adıyaman’da 70 milyon yıllık fosil bulundu!

1 Mart 2021
Meteoroloji uyarı yağmuruna tuttu!.. Kar, yağmur ve don bir arada

Meteoroloji tahminleri | 2 Mart 2021 Salı (yarın) hava durumu

1 Mart 2021
Johnson & Johnson’ın koronavirüs aşısı ABD’de onaylandı!

FDA ve CDC’den Johnson & Johnson aşısına yeşil ışık!

1 Mart 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.