Yeterli uykunun sağlıklı ve zinde olmak için gerekli olduğunu herkes bilir. Ancak yeni yapılan bir araştırmaya göre fazla uyumak kalp hastalığı ve hatta ölüm riskini önemli şekilde arttırıyor.
Buradan çıkarılacak mesaj, “fazla uyumak doğrudan ölüm nedeni” olmamalı. Ancak yatakta çok uzun süreler geçirmeniz arka planda ilerleyen bir sağlık sorununun işareti olabilir. Aynı zamanda fazla uyumak bu sıkıntıları daha kötü hale de getirebilir.
Fazla uyumak da az uyumak da zararlı
Bugünlerde araştırmacılar fazla uyuma konusunu yakından takip ediyor. Yapılan araştırmalar ise fazla uyuma süresinin kısaltılarak ideal uyku süresi olan 7 – 8 saate indirilmesinin ileride yaşanacak sağlık sorunları riskini azalttığını gösteriyor.
Konuya daha geniş bir açıyla bakacak olursak; az uyumak gibi önerilen 7 – 8 saatlik sürelerden fazla uyumanın da zararlı olduğunu unutmamamız gerekiyor.
Araştırmacılar ne diyor?
Araştırma ekibinde yer alan Chun Shing Kwow konu hakkında şunları söyledi:
“Elde ettiğimiz bulgular, doktorların hastalarıyla görüşürken uyku süresi ve kalitesi üzerinde daha çok durması gerektiğini gösteriyor. Eğer bir hastada özellikle 8 saati aşan fazla uyuma durumları söz konusuysa doktorlar kalp damar hastalığı ve obstrüktif uyku apnesi (kişinin uyurken nefesinin aksaması) gibi risk etmenlerini göz önünde bulundurmalı.”
Araştırmacılar önceden yapılmış, 74 çalışmayı analiz etti. Bu çalışmalarda uyku süresi ve kalitesinin yanında kalp damar sağlığı ve ölüm riski arasındaki ilişki ele alınıyordu. 74 çalışmada toplamda 3 milyon katılımcıya ait veriler bulunuyor. Yani bu oldukça büyük bir çalışma.
